- Protahovací cvičení
- Základní trénink
- Intenzivní cvičení
Tato sekce je prozatím nejobjemnější a nejpočetnější, 6 bloků 🙂
- Intenzivní trénink I (Lenka)
- Čas: 45 minut
- Pomůcky: židle, ručník jako podložka, ručník na podložení hlavy a 2x 1kg závaží (rýže, mouka,..)
- Úroveň: středně náročná až pokročilá
- Intenzivní trénink II – intervalový (Lenka)
- Čas: 50 minut
- Pomůcky: vařečka, židle, ručník jako podložka, ručník na podložení hlavy
- Úroveň: středně náročná až pokročilá
- Čas: 4 minuty
- Pomůcky: podložka/deka
- Úroveň: základní
Tabulka | Tabulka |
Tabulka | Tabulka |
Články nenalezeny
Ut erat lectus, dictum ac tincidunt sed, pulvinar in purus. Sed tempor justo non ante dignissim, et fringilla ante blandit. Nam cursus non nibh a aliquam. Vestibulum sem dolor, dictum eu euismod nec, efficitur eu tortor. Curabitur sapien eros, ultricies eget aliquet id, condimentum sit amet sapien. Suspendisse potenti. Aliquam luctus est ac dictum posuere. Vivamus dapibus arcu vitae vulputate porta. Praesent molestie diam elit, vitae auctor velit ultricies vitae. Quisque ornare, turpis nec varius luctus, turpis orci posuere ipsum, semper faucibus sem turpis sit amet sem. Vivamus rutrum diam arcu, vel rutrum quam sodales non. Integer vitae est vel nisl vulputate volutpat. Phasellus elementum odio tortor, vel pharetra diam placerat at.
Quisque sit amet ante sollicitudin, iaculis enim eget, sagittis justo. Ut et sem volutpat, euismod libero eget, aliquam erat. Phasellus velit purus, viverra non malesuada ut, laoreet ut augue. Nam eu finibus turpis. Aliquam eget mi nunc. Ut vehicula aliquet condimentum. Etiam pellentesque dictum diam a cursus. Donec id diam urna. Donec eu facilisis mi. In leo ex, bibendum at consequat non, dignissim vel leo.
Fusce condimentum felis id dui bibendum lobortis. Maecenas euismod mauris et felis eleifend feugiat. Sed scelerisque ultricies lobortis. Duis dictum odio in commodo faucibus. Nam malesuada id sapien feugiat molestie. Aliquam vel felis mauris. Fusce lacinia dapibus massa ac suscipit. Quisque ac faucibus lorem, in mattis diam. Proin at ante vel dolor lacinia varius ut sed lectus. Vestibulum auctor tortor id mi malesuada ultrices.
Vestibulum tempor dapibus nunc eu pulvinar. Vestibulum sit amet nisl nisi. Nunc iaculis efficitur nisl, eu bibendum arcu ornare quis. Duis pretium libero sit amet luctus volutpat. Nulla fermentum mollis pharetra. Praesent ultricies dui eget purus facilisis, id pharetra mi dictum. Donec molestie ipsum at luctus pulvinar. Proin suscipit lectus ac libero vestibulum, non lobortis leo semper. Nam convallis nunc eget eleifend molestie. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae;
Nunc sed hendrerit quam. Proin ac tellus ornare ante maximus posuere. Sed porta ligula ut urna venenatis, ut tristique tellus mattis. Fusce rhoncus, arcu vitae volutpat feugiat, felis ligula ullamcorper lectus, vitae consequat orci quam ut tortor. Donec maximus hendrerit diam, nec viverra sem euismod eget. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Donec iaculis cursus nunc, at commodo elit fringilla sit amet. Phasellus in sem ullamcorper, pretium nisl a, pellentesque nibh. Pellentesque ultrices quam urna, eget tempor justo pulvinar eget. Aenean non neque vitae nunc laoreet placerat. Fusce consectetur in magna quis placerat. Nunc accumsan laoreet nibh, at venenatis nisi varius ac. Nulla vel turpis sagittis ipsum mattis elementum id in massa.
aa
altenratie textkonec