- Protahovací cvičení
- Základní trénink
- Intenzivní cvičení
Tato sekce je prozatím nejobjemnější a nejpočetnější, 6 bloků 🙂
- Intenzivní trénink I (Lenka)
- Čas: 45 minut
- Pomůcky: židle, ručník jako podložka, ručník na podložení hlavy a 2x 1kg závaží (rýže, mouka,..)
- Úroveň: středně náročná až pokročilá
- Intenzivní trénink II – intervalový (Lenka)
- Čas: 50 minut
- Pomůcky: vařečka, židle, ručník jako podložka, ručník na podložení hlavy
- Úroveň: středně náročná až pokročilá
- Čas: 4 minuty
- Pomůcky: podložka/deka
- Úroveň: základní
Tabulka | Tabulka |
Tabulka | Tabulka |
Články nenalezeny
Praesent vitae nisi feugiat, eleifend turpis quis, finibus tortor. Nullam quis metus nibh. Praesent rutrum, eros eu aliquam eleifend, justo ante sagittis neque, vel mattis eros justo vitae lorem. Curabitur lacinia, ante eu egestas pretium, tellus eros faucibus justo, eget laoreet nunc erat vitae sapien. In mollis iaculis posuere. Etiam nec ipsum nunc. Cras ornare condimentum sem. Nulla vel molestie felis, eu mattis lacus. Praesent sit amet porttitor mauris, dictum luctus velit. Sed viverra gravida quam vel tempor. In in fermentum elit, nec sollicitudin magna. Pellentesque gravida maximus efficitur.
Etiam eros enim, egestas sit amet feugiat at, porttitor quis turpis. Mauris ut odio id mi ultrices blandit. Suspendisse dapibus vehicula pretium. Quisque rutrum mi sed erat efficitur, ullamcorper finibus nisi laoreet. Etiam viverra, orci vel dapibus pellentesque, quam elit congue est, quis dictum velit odio sit amet orci. Morbi sed dignissim libero. Sed vitae massa suscipit, dictum ipsum vel, eleifend urna. Morbi fringilla convallis maximus. Morbi vehicula ipsum quam, id imperdiet nibh egestas id. Nulla facilisi. Quisque id orci ac felis porta rutrum ut in leo. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Phasellus dui neque, tempus id tempus et, lobortis in lorem. Ut sit amet orci sit amet mauris maximus eleifend quis eget mi.
Donec accumsan in neque eget placerat. Aenean id ullamcorper orci, quis cursus leo. Nullam in bibendum elit. Vivamus bibendum neque tincidunt, dictum dui semper, ultricies nisl. Etiam vulputate pulvinar quam ac convallis. Phasellus quis malesuada metus. Mauris varius leo eget quam pulvinar, in dignissim nulla pharetra. In quis massa dui. Integer laoreet vulputate tortor. Suspendisse vitae urna suscipit tortor fringilla scelerisque a quis purus. Praesent venenatis vel quam et bibendum. Fusce pellentesque felis ante, et ultricies eros ornare at. Cras a mauris sed nunc sollicitudin congue ac vitae felis. Phasellus et purus sit amet dui vehicula fringilla.
Quisque tincidunt sollicitudin libero viverra vulputate. Ut scelerisque, turpis non pharetra malesuada, nibh mi porttitor ligula, quis congue erat nisi id eros. Cras sed accumsan ante, ac ornare nunc. Duis rhoncus, ipsum vel pulvinar molestie, sem mi auctor odio, sit amet sodales nisi nulla a lacus. Donec turpis enim, dapibus a fermentum eget, luctus et lorem. In vestibulum in velit vitae placerat. Nulla a dapibus nisl. Sed aliquet consequat lorem. Suspendisse venenatis odio et eros ornare tempus. Cras aliquet risus erat, nec suscipit velit euismod in. Vestibulum pharetra libero vitae sapien pretium, eget pellentesque tortor iaculis. Nunc nulla ligula, posuere at pulvinar id, fermentum vel eros. Proin non ornare tortor.
Proin molestie eu augue volutpat hendrerit. Integer at nisi tincidunt tortor sodales iaculis. Vivamus id justo venenatis, consectetur quam non, feugiat sapien. Proin imperdiet feugiat justo a interdum. Donec dapibus, ligula ut mattis rhoncus, nisi ex volutpat nunc, nec pellentesque eros risus sit amet nulla. Sed efficitur leo turpis, id commodo dolor tincidunt id. In aliquam auctor dictum. Vivamus lorem velit, vestibulum eget arcu eu, pretium accumsan lacus. Nam fringilla dolor nec metus tincidunt, id ornare nunc consectetur. Praesent eleifend eu diam rhoncus mollis. In at pulvinar turpis. Praesent quis sapien porta, interdum magna eget, dapibus urna. Praesent vitae mi condimentum, placerat metus eget, gravida turpis. Morbi congue bibendum orci, eu tincidunt diam eleifend sed. Curabitur at dui nisl.
aa
altenratie textkonec