Do sekce „Cvičení se zdravotním omezením“ Karel s Anetkou přidali variantu pro cvičící po výměně kyčelního kloubu.
Určitě už jste někdy zaznamenali pojem imunita. Proč je imunita důležitá? Pomocí kterých vitamínů a minerálních látek můžeme imunitu podpořit? Je potřeba přijímat doplňky stravy (suplementy)? Odpověď na tyto často kladené otázky si zodpovíme v níže uvedeném článku. Hlavním úkolem imunitního systému je ochrana těla proti škodlivinám vnějšího i vnitřního prostředí, tím, že rozeznává buňky...
Katka S. připravila intenzivní cvičení Katka V. také natočila intenzivní trénink Maruška pokračuje s ukázkami intenzivního cvičení – balanční intenzivního cvičení – břicho Andy pokračuje s články z výživy, nyní s tématem „Jak podpořit imunitu pomocí vitamínů a minerálních látek„
Andy pro vás připravila text s názvem „Výživa jako součást životního stylu„ Maruška přidala „Takové to domácí cvičení“ a najdete ho v sekci „Základní trénink“ Lenka pak přidala 2 videa do sekce „Cvičení se zdravotním omezením“ s podnázvy „Když nás zlobí kolena“ a „I v leže lze cvičit“ V nové sekci „Zajímavosti“ si můžete...
1. Když nás zlobí kolena (Lenka) Čas: 20 minut Pomůcky: židle Úroveň: základní Popis – cvičení je zaměřené na protažení a posílení celé horní části těla. Probíhá v sedě s vyloučením dolních končetin. Doporučujeme posadit se pohodlně tak, aby vaše noha/nohy byly v takové poloze, která je pro vás úlevová. Pokud se vám bude zdát cvičení již...
Životní styl je jedním z nejvýznamnějších faktorů ovlivňující zdraví. K nejzákladnějším atributům životního stylu patří tělesná aktivita, výživa, úroveň stresu, nebo konzumace alkoholu a tabáku. Od doby, kdy jste začali s námi pravidelně cvičit, jste již zásadně ovlivnili váš životní styl. Myslíme si, že se nyní nemusíme podrobně věnovat benefitům tělesné aktivity, ale zaměříme...
1. Intenzivní trénink I (Lenka) Čas: 45 minut Pomůcky: židle, ručník jako podložka, ručník na podložení hlavy a 2x 1kg závaží (rýže, mouka,..) Úroveň: středně náročná až pokročilá Popis – cvičení je složeno z rozcvičení, posilovacího cvičení vždy na určitou svalovou partii a protažení. Každá část (2x paže, trup a nohy) obsahuje vždy 3 cviky, které...