Do sekce „Intenzivní cvičení“ přispěla Katka S. dalším tréninkem, tentorkát s židlí a lahví
ůžete si zvolit další alternativu. Jedná se o celkem 9 cvičení ve všech třech úrovních zatížení: protahovací, základní a intenzivní. Z těchto 9 cvičení jsme připravili 2 kompletní týdenní tréninkové plány, tedy 2×7 tréninkových dní… Týdenní tréninový plán – Základní Pondělí – Cvičení u zdi (2); Vysvětlení: dole v tabulce si najdi příslušné cvičení,...
Než přejdeme k významu a zdrojům bílkovin v potravě, měli bychom si nejprve objasnit pojem bílkoviny. Bílkoviny patří spolu se sacharidy a tuky mezi makroživiny, což jsou látky, ze kterých naše tělo přijímá energii. Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem živých organismů a tělo je využívá jako stavební látky pro vznik tkání, enzymů a hormonů. V našem těle...