Do sekce „Intenzivní cvičení“ přispěla Katka V. kruhovým tréninkem. A jak sama píše: „…kdo to napálí, asi si mákne, ale od toho jsou tam intervaly, že si každý zvolí své tempo :-)“ .

Do sekce „Protahovací cvičení“ přispěla Alča s cvičením vhodným hned po probuzení, které poslouží k mobilizaci kloubů, prokrvení, protažení a aktivaci pro celý den.

Do sekce „Intenzivní cvičení“ přispěla Katka S. intervalovým tréninkem, který je zaměřen na posílení celého těla s pomocí kombinace hadříků a klouzavého povrchu