1. Když nás zlobí kolena (Lenka) Čas: 20 minut Pomůcky: židle Úroveň: základní Popis – cvičení je zaměřené na protažení a posílení celé horní části těla. Probíhá v sedě s vyloučením dolních končetin. Doporučujeme posadit se pohodlně tak, aby vaše noha/nohy byly v takové poloze, která je pro vás úlevová. Pokud se vám bude zdát cvičení již...
Životní styl je jedním z nejvýznamnějších faktorů ovlivňující zdraví. K nejzákladnějším atributům životního stylu patří tělesná aktivita, výživa, úroveň stresu, nebo konzumace alkoholu a tabáku. Od doby, kdy jste začali s námi pravidelně cvičit, jste již zásadně ovlivnili váš životní styl. Myslíme si, že se nyní nemusíme podrobně věnovat benefitům tělesné aktivity, ale zaměříme...