Intenzivní trénink

1. Intenzivní trénink I (Lenka) Čas: 45 minut Pomůcky: židle, ručník jako podložka, ručník na podložení hlavy a 2x 1kg závaží (rýže, mouka,..) Úroveň: středně náročná až pokročilá Popis – cvičení je složeno z rozcvičení, posilovacího cvičení vždy na určitou svalovou partii a protažení. Každá část (2x paže, trup a nohy) obsahuje vždy 3 cviky, které...