Protahovací cvičení
Protahovací cvičení
- Jógové cvičení na každý den (Alča)
- Čas: 14 minut
- Pomůcky: podložka, ručník nebo deka
- Úroveň: základní až středně náročná
- Jógové na probuzení (Alča)
- Čas: 11 minut
- Pomůcky: podložka, ručník nebo deka
- Úroveň: všechny úrovně
1. Jógové cvičení na každý den (Alča)
-
- Čas: 14 minut
- Pomůcky: podložka, ručník nebo deka
- Úroveň: základní až středně náročná
Popis – cvičení je vedeno v pomalém tempu. Lekce je zaměřena zejména na zpevnění centra těla, mobilizaci kloubů a protažení všech svalových skupin. Trvá necelých 15 minut, můžete je tedy cvičit každý den ráno na nastartování k celému dni nebo večer na uklidnění před spaním.
Jógové cvičení na každý den - Alča (14:23)
2. Jógové na probuzení (Alča)
-
- Čas: 11 minut
- Pomůcky: podložka, ručník nebo deka
- Úroveň: všechny úrovně
Jógové cvičení na každý den - Alča (11:21)
