Protahovací cvičení

Protahovací cvičení
  1. Jógové cvičení na každý den (Alča)
    • Čas: 14 minut
    • Pomůcky: podložka, ručník nebo deka
    • Úroveň: základní až středně náročná
  2. Jógové na probuzení (Alča)
    • Čas: 11 minut
    • Pomůcky: podložka, ručník nebo deka
    • Úroveň: všechny úrovně

1. Jógové cvičení na každý den (Alča)

    • Čas: 14 minut
    • Pomůcky: podložka, ručník nebo deka
    • Úroveň: základní až středně náročná

Popis – cvičení je vedeno v pomalém tempu. Lekce je zaměřena zejména na zpevnění centra těla, mobilizaci kloubů a protažení všech svalových skupin. Trvá necelých 15 minut, můžete je tedy cvičit každý den ráno na nastartování k celému dni nebo večer na uklidnění před spaním.

Jógové cvičení na každý den - Alča (14:23)

2. Jógové na probuzení (Alča)

    • Čas: 11 minut
    • Pomůcky: podložka, ručník nebo deka
    • Úroveň: všechny úrovně
Jógové cvičení na každý den - Alča (11:21)

About the author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.Email address is required.